Topics

1. Архи тархинд яаж нөлөөлдөг вэ ??? /tuvshuu podcast #100/

   0 Replies 50 Views

   by Bing [Bot], Mon Dec 28, 2020 1:09 pm

   Архи тархинд яаж нөлөөлдөг вэ ??? /tuvshuu podcast #100/
   
   Source: [] Та бүхэн суваг руу нь орж subscribe хийгээрэй
   0 Replies
   50 Views
   Last post by Bing [Bot]
   Mon Dec 28, 2020 1:09 pm
2. ЦУУНЫ АЧ ХОЛБОГДОЛ

   0 Replies 82 Views

   by era, Sat Dec 26, 2020 1:57 pm

   

   Сүүлийн үед хүмүүс цууг уксус гэдгээс арай өөрөөр харж эрүүл мэндийн ач холбогдол талаас нь илүүтэй сонирхон өдөр тутмын хүнсний хэрэглээндээ нэвтрүүлэх сонирхолтой болчихсон байна.
   Цуу нь “Исгэлэн...
   0 Replies
   82 Views
   Last post by era
   Sat Dec 26, 2020 1:57 pm
3. Гэрийн нөхцөлд яаж том цээжтэй болох вэ ??

   0 Replies 74 Views

   by era, Sat Dec 12, 2020 1:56 pm

   0 Replies
   74 Views
   Last post by era
   Sat Dec 12, 2020 1:56 pm
4. Дархлал судлалын тухай, @Test with Sanjaa- тай ярилцаv.

   0 Replies 95 Views

   by Alta Vista [Bot], Thu Dec 10, 2020 2:09 am

   Дархлал судлалын тухай, @Test with Sanjaa- тай ярилцаv.
   
   Source: [] Та бүхэн суваг руу нь орж subscribe хийгээрэй
   0 Replies
   95 Views
   Last post by Alta Vista [Bot]
   Thu Dec 10, 2020 2:09 am
5. OkoD Audio Experience #62 Урьдчилан сэргийлэх УРЛАГ

   0 Replies 78 Views

   by Exabot [Bot], Tue Dec 08, 2020 4:06 pm

   Бид нар эрүүл байх гэдгийг мэддэг хэрнээ ӨВДСӨН хойноо л эмнэлэгт очиж анхаардаг. Цагийн юмыг цагт хийх хэрэгтэй гэдэг хэрнээ цагийг нь тулгаж хийдэг. Тэгвэл бид яагаад нөхцөл байдал хүндрэхээс өмнө...
   0 Replies
   78 Views
   Last post by Exabot [Bot]
   Tue Dec 08, 2020 4:06 pm
6. Хэвлийн булчинг чангалах @Chloe Ting-ийн 2 долоо хоногийн чалленжийг хийж үзлээ • Anu Harchu

   0 Replies 89 Views

   by Alexa [Bot], Thu Dec 03, 2020 9:00 am

   Хэвлийн булчинг чангалах @Chloe Ting-ийн 2 долоо хоногийн чалленжийг хийж үзлээ • Anu Harchu
   
   Source: [] Та бүхэн суваг руу нь орж subscribe хийгээрэй
   0 Replies
   89 Views
   Last post by Alexa [Bot]
   Thu Dec 03, 2020 9:00 am
7. OkoD Audio Experience #61 Мацаг Барих

   0 Replies 79 Views

   by Exabot [Bot], Tue Dec 01, 2020 3:14 pm

   Хүмүүс бид анхнаасаа байгалийн онцлогоор мацаг барих, хоол идэхгүй байх байгалийн горим байсан. Харин сүүлийн үед амьдарлын стиль болон янз бүрийн зүйлээс болж энэ нь эвдэгдэж байгаа. Өнөөдрийн...
   0 Replies
   79 Views
   Last post by Exabot [Bot]
   Tue Dec 01, 2020 3:14 pm
8. ТРАНС ТОС + АЛКОХОЛ + САХАР

   0 Replies 106 Views

   by boljmor, Sun Oct 25, 2020 10:01 pm

   

   Саяхан нэгэн залуугийн түүхийг уншаад энэ талаар бичихгүй байж чадсангүй.
   Түүний нэрийг Бат гэдэг /Герман залуу гэхдээ бичихэд амар гээд Бат болголоо/.
   Бат 37 настай. Тэрээр оффист ажиллаж...
   0 Replies
   106 Views
   Last post by boljmor
   Sun Oct 25, 2020 10:01 pm
9. OkoD Audio Experience #59 Чанартай НОЙР авахгүй байна уу?

   0 Replies 136 Views

   by Exabot [Bot], Tue Oct 20, 2020 3:00 pm

   Өдрийг бүтээмжтэй байлгах, өглөөг эрч хүчтэй эхлүүлэхийн гол суурь нь чанартай НОЙР авах байдаг. Тэгвэл бид нойрондоо хэр их ач холбогдол өгөх, анхаарах, чанартай нойр авах, түүний үр дүнгийн талаар...
   0 Replies
   136 Views
   Last post by Exabot [Bot]
   Tue Oct 20, 2020 3:00 pm
10. Baliar Oodrog Podcast - OkoD Audio Experience #57 Сэтгэхүйн ХАНИАД

    0 Replies 113 Views

    by Exabot [Bot], Tue Oct 06, 2020 2:00 pm

    Шинэ долоо хоногийн мэнд! Бид бие махбодиндоо анхаарч дасгал хийж, эрүүл хооллодогтой адил СЭТГЭЛ ЗҮЙН эрүүл мэнддээ анхаарч, тордох шаардлагатай. Өнөөдрийн дугаарт сэтгэл зүйдээ анхаараагүйгээс болж...
    0 Replies
    113 Views
    Last post by Exabot [Bot]
    Tue Oct 06, 2020 2:00 pm
11. Q&A: ‍♀️Иогийн тухай та нарын асуултад хариулъя ft. Viran Yoga • Anu Harchu

    0 Replies 169 Views

    by Alexa [Bot], Thu Sep 24, 2020 7:00 am

    Q&A: 🧘🏻‍♀️Иогийн тухай та нарын асуултад хариулъя ft. Viran Yoga • Anu Harchu
    
    Source: [] Та бүхэн суваг руу нь орж subscribe хийгээрэй
    0 Replies
    169 Views
    Last post by Alexa [Bot]
    Thu Sep 24, 2020 7:00 am
12. Fit podcast - Tumurkhuleg Davaadorj /Chinzorig/

    0 Replies 205 Views

    by erelash, Tue Sep 08, 2020 8:13 pm

    

    Тамирчны сэтгэлзүй, фитнесс, эрүүл мэнд
    0 Replies
    205 Views
    Last post by erelash
    Tue Sep 08, 2020 8:13 pm
13. IU Шиг Хооллож Үзлээ 3 Хоногт 2кг Хасдаг Дэглэм

    0 Replies 198 Views

    by AdsBot [Google], Mon Sep 07, 2020 10:13 pm

    IU Шиг Хооллож Үзлээ 😨 3 Хоногт 2кг Хасдаг Дэглэм
    
    Source: [] Та бүхэн суваг руу нь орж subscribe хийгээрэй
    0 Replies
    198 Views
    Last post by AdsBot [Google]
    Mon Sep 07, 2020 10:13 pm
14. ШИНЖЛЭХ УХААНЫ ҮНДЭСЛЭЛТЭЙ ЖИНГЭЭ УДИРДАЖ СУРАХ

    0 Replies 230 Views

    by erelash, Fri Sep 04, 2020 1:04 pm

    

    ШИНЖЛЭХ УХААНЫ ҮНДЭСЛЭЛТЭЙ ЖИНГЭЭ УДИРДАЖ СУРАХ
    
    Та приус машин 100кмд хэдэн литр бензин иддэгийг мэдэх үү?
    Энэ асуултанд ихэнх хүмүүс хариулж чадах байх.
    
    Тэгвэл ТА өдөрт хичнээн калор шатаадагаа...
    0 Replies
    230 Views
    Last post by erelash
    Fri Sep 04, 2020 1:04 pm
15. Сэтгэл зүйч Г.Наранбаатар: Эрүүл, хорт зуршилгүй, аз жаргалтай гэр бүлийг хэрхэн бий болгох вэ...

    0 Replies 255 Views

    by Bing [Bot], Wed Sep 02, 2020 1:18 pm

    Сэтгэл зүйч Г.Наранбаатар: Эрүүл, хорт зуршилгүй, аз жаргалтай гэр бүлийг хэрхэн бий болгох вэ...
    
    Source: [] Та бүхэн суваг руу нь орж subscribe хийгээрэй
    0 Replies
    255 Views
    Last post by Bing [Bot]
    Wed Sep 02, 2020 1:18 pm
16. Массны бэлтгэл хийхдээ гаргадаг хамгийн том #5_алдаанууд!

    0 Replies 243 Views

    by erelash, Tue Aug 25, 2020 10:07 pm

    

    Массны бэлтгэл хийхдээ гаргадаг хамгийн том #5_алдаанууд!
    
    За Сайн уу? Залуусаа массны үе эхэллээ гадаа бага багаар хүйтэрч эхэлж байна 🙂
    Тэгэхээр масс авах хамгийн сайн тохирсон цаг хугацаа, өвөл ч...
    0 Replies
    243 Views
    Last post by erelash
    Tue Aug 25, 2020 10:07 pm
17. Өөх хайлалтыг идэвхжүүлэх

    0 Replies 283 Views

    by erelash, Wed Aug 05, 2020 2:45 pm

    

    ӨӨХ ХАЙЛАЛТЫГ ИДЭВХЖҮҮЛЭХ
    
    Өөхийг эрчимтэй хайлуулахын тулд кардио дасгал (жич: 45-60 минут гүйх, эрчимтэй алхах) хийх хэрэгтэй гэдгийг фитнессээр хичээллэгч охид залуус маань аль хэдийн мэддэг...
    0 Replies
    283 Views
    Last post by erelash
    Wed Aug 05, 2020 2:45 pm
18. ЖИНГЭЭ БАРИХЫН ТУЛД БИ ЮУ ИДДЭГ ВЭ?

    0 Replies 300 Views

    by Bing [Bot], Fri Jul 24, 2020 11:15 pm

    ЖИНГЭЭ БАРИХЫН ТУЛД БИ ЮУ ИДДЭГ ВЭ?
    
    Source: [] Та бүхэн суваг руу нь орж subscribe хийгээрэй
    0 Replies
    300 Views
    Last post by Bing [Bot]
    Fri Jul 24, 2020 11:15 pm
19. Махны тухай 8 буруу ойлголт!

    0 Replies 335 Views

    by emil.michel-aus-lönneberga, Tue May 19, 2020 10:48 pm

    

    Махны тухай 8 буруу ойлголт!
    
    Мах их иддэг Монголчууд бидэнд хэрэгтэй мэдээлэл. (эх сурвалж: Authority Nutrition)
    
    1. Мах шингэц муутай
    
    СУРТАЛЧИЛГАА
    
    Зарим хүн мах шингэлгүй бүдүүн гэдсэнд үлдэж...
    0 Replies
    335 Views
    Last post by emil.michel-aus-lönneberga
    Tue May 19, 2020 10:48 pm
20. Мөр томордоггүй 9 шалтгаан

    0 Replies 436 Views

    by erelash, Wed Feb 05, 2020 7:48 pm

    

    Өргөн, том мөртэй болохыг хүссэн ч бүтэл муутай байна уу? Шинэ төхөөрөмжгүй болохоор, угаасаа л
    хавчиг гээд шалтаг тоочсоор байх уу? Танд доорх 9 зөвөлгөөг хүргэж байна.
    1. Мөр хийхгүй хойш тавих💪💪...
    0 Replies
    436 Views
    Last post by erelash
    Wed Feb 05, 2020 7:48 pm
21. Масс нэмэх програм

    0 Replies 419 Views

    by emil.michel-aus-lönneberga, Fri Jan 24, 2020 11:21 pm

    

    Масс нэмэх програм
    1. Өдөрт идэх хоолны хэмжээгээ жирийн идэж байгаагаас 40-50% ихэсгэ. Өмнө нь нэг аяга эсвэл таваг иддэг бол үүнийгээ 1.5 дахин их болго.
    Сайн нарийн калорын тооцохыг хүсвэл:...
    0 Replies
    419 Views
    Last post by emil.michel-aus-lönneberga
    Fri Jan 24, 2020 11:21 pm
22. Улаанбаатар хотын фитнес клубын үнэ, хаяг

    1 Replies 701 Views

    by era, Mon Dec 23, 2019 1:37 pm

    

    Бичээд байгаарай манайхаан
    1 Replies
    701 Views
    Last post by erelash
    Wed Dec 25, 2019 9:30 am
23. Гэдэсний 6 булчин хэрхэн гаргах вэ? Sixpac

    1 Replies 1043 Views

    by era, Wed Dec 18, 2019 8:10 pm

    

    Бид өдөр бүр л зурагт, сонин сэтгүүл, цахим ертөнцөөр өөрийн биеийг төгс хөгжүүлж чадсан, бусдад үлгэр дуриалал болж чадаж буй залуус бүсгүйчүүлийн зургийг хараад “Гоё юм аа” гэж санаашран суухаас...
    1 Replies
    1043 Views
    Last post by era
    Wed Dec 18, 2019 8:13 pm
24. Хэрхэн жин нэмэх, таргалах вэ?

    1 Replies 1327 Views

    by emil.michel-aus-lönneberga, Wed Dec 18, 2019 8:03 pm

    

    Хэрхэн жин нэмэх вэ?
    За маш товч энгийн масс нэмэх зөвөлгөө бичлээ.
    
    Хэрхэн масс нэмэх вэ? Зарим бодисын солилцоо сайтай эктоморф төлөвийн залуус масс нэмэх хүндрэлтэй байдаг.Ер нь бас ихэнх...
    1 Replies
    1327 Views
    Last post by emil.michel-aus-lönneberga
    Wed Dec 18, 2019 8:04 pm