Topics

1. ТРАНС ТОС + АЛКОХОЛ + САХАР

   0 Replies 30 Views

   by boljmor, Sun Oct 25, 2020 10:01 pm

   

   Саяхан нэгэн залуугийн түүхийг уншаад энэ талаар бичихгүй байж чадсангүй.
   Түүний нэрийг Бат гэдэг /Герман залуу гэхдээ бичихэд амар гээд Бат болголоо/.
   Бат 37 настай. Тэрээр оффист ажиллаж...
   0 Replies
   30 Views
   Last post by boljmor
   Sun Oct 25, 2020 10:01 pm
2. OkoD Audio Experience #59 Чанартай НОЙР авахгүй байна уу?

   0 Replies 32 Views

   by Exabot [Bot], Tue Oct 20, 2020 3:00 pm

   Өдрийг бүтээмжтэй байлгах, өглөөг эрч хүчтэй эхлүүлэхийн гол суурь нь чанартай НОЙР авах байдаг. Тэгвэл бид нойрондоо хэр их ач холбогдол өгөх, анхаарах, чанартай нойр авах, түүний үр дүнгийн талаар...
   0 Replies
   32 Views
   Last post by Exabot [Bot]
   Tue Oct 20, 2020 3:00 pm
3. Baliar Oodrog Podcast - OkoD Audio Experience #57 Сэтгэхүйн ХАНИАД

   0 Replies 29 Views

   by Exabot [Bot], Tue Oct 06, 2020 2:00 pm

   Шинэ долоо хоногийн мэнд! Бид бие махбодиндоо анхаарч дасгал хийж, эрүүл хооллодогтой адил СЭТГЭЛ ЗҮЙН эрүүл мэнддээ анхаарч, тордох шаардлагатай. Өнөөдрийн дугаарт сэтгэл зүйдээ анхаараагүйгээс болж...
   0 Replies
   29 Views
   Last post by Exabot [Bot]
   Tue Oct 06, 2020 2:00 pm
4. Q&A: ‍♀️Иогийн тухай та нарын асуултад хариулъя ft. Viran Yoga • Anu Harchu

   0 Replies 100 Views

   by Alexa [Bot], Thu Sep 24, 2020 7:00 am

   Q&A: 🧘🏻‍♀️Иогийн тухай та нарын асуултад хариулъя ft. Viran Yoga • Anu Harchu
   
   Source: [] Та бүхэн суваг руу нь орж subscribe хийгээрэй
   0 Replies
   100 Views
   Last post by Alexa [Bot]
   Thu Sep 24, 2020 7:00 am
5. Fit podcast - Tumurkhuleg Davaadorj /Chinzorig/

   0 Replies 137 Views

   by erelash, Tue Sep 08, 2020 8:13 pm

   

   Тамирчны сэтгэлзүй, фитнесс, эрүүл мэнд
   0 Replies
   137 Views
   Last post by erelash
   Tue Sep 08, 2020 8:13 pm
6. IU Шиг Хооллож Үзлээ 3 Хоногт 2кг Хасдаг Дэглэм

   0 Replies 126 Views

   by AdsBot [Google], Mon Sep 07, 2020 10:13 pm

   IU Шиг Хооллож Үзлээ 😨 3 Хоногт 2кг Хасдаг Дэглэм
   
   Source: [] Та бүхэн суваг руу нь орж subscribe хийгээрэй
   0 Replies
   126 Views
   Last post by AdsBot [Google]
   Mon Sep 07, 2020 10:13 pm
7. ШИНЖЛЭХ УХААНЫ ҮНДЭСЛЭЛТЭЙ ЖИНГЭЭ УДИРДАЖ СУРАХ

   0 Replies 156 Views

   by erelash, Fri Sep 04, 2020 1:04 pm

   

   ШИНЖЛЭХ УХААНЫ ҮНДЭСЛЭЛТЭЙ ЖИНГЭЭ УДИРДАЖ СУРАХ
   
   Та приус машин 100кмд хэдэн литр бензин иддэгийг мэдэх үү?
   Энэ асуултанд ихэнх хүмүүс хариулж чадах байх.
   
   Тэгвэл ТА өдөрт хичнээн калор шатаадагаа...
   0 Replies
   156 Views
   Last post by erelash
   Fri Sep 04, 2020 1:04 pm
8. Сэтгэл зүйч Г.Наранбаатар: Эрүүл, хорт зуршилгүй, аз жаргалтай гэр бүлийг хэрхэн бий болгох вэ...

   0 Replies 164 Views

   by Bing [Bot], Wed Sep 02, 2020 1:18 pm

   Сэтгэл зүйч Г.Наранбаатар: Эрүүл, хорт зуршилгүй, аз жаргалтай гэр бүлийг хэрхэн бий болгох вэ...
   
   Source: [] Та бүхэн суваг руу нь орж subscribe хийгээрэй
   0 Replies
   164 Views
   Last post by Bing [Bot]
   Wed Sep 02, 2020 1:18 pm
9. Массны бэлтгэл хийхдээ гаргадаг хамгийн том #5_алдаанууд!

   0 Replies 162 Views

   by erelash, Tue Aug 25, 2020 10:07 pm

   

   Массны бэлтгэл хийхдээ гаргадаг хамгийн том #5_алдаанууд!
   
   За Сайн уу? Залуусаа массны үе эхэллээ гадаа бага багаар хүйтэрч эхэлж байна 🙂
   Тэгэхээр масс авах хамгийн сайн тохирсон цаг хугацаа, өвөл ч...
   0 Replies
   162 Views
   Last post by erelash
   Tue Aug 25, 2020 10:07 pm
10. Өөх хайлалтыг идэвхжүүлэх

    0 Replies 207 Views

    by erelash, Wed Aug 05, 2020 2:45 pm

    

    ӨӨХ ХАЙЛАЛТЫГ ИДЭВХЖҮҮЛЭХ
    
    Өөхийг эрчимтэй хайлуулахын тулд кардио дасгал (жич: 45-60 минут гүйх, эрчимтэй алхах) хийх хэрэгтэй гэдгийг фитнессээр хичээллэгч охид залуус маань аль хэдийн мэддэг...
    0 Replies
    207 Views
    Last post by erelash
    Wed Aug 05, 2020 2:45 pm
11. ЖИНГЭЭ БАРИХЫН ТУЛД БИ ЮУ ИДДЭГ ВЭ?

    0 Replies 218 Views

    by Bing [Bot], Fri Jul 24, 2020 11:15 pm

    ЖИНГЭЭ БАРИХЫН ТУЛД БИ ЮУ ИДДЭГ ВЭ?
    
    Source: [] Та бүхэн суваг руу нь орж subscribe хийгээрэй
    0 Replies
    218 Views
    Last post by Bing [Bot]
    Fri Jul 24, 2020 11:15 pm
12. Махны тухай 8 буруу ойлголт!

    0 Replies 250 Views

    by emil.michel-aus-lönneberga, Tue May 19, 2020 10:48 pm

    

    Махны тухай 8 буруу ойлголт!
    
    Мах их иддэг Монголчууд бидэнд хэрэгтэй мэдээлэл. (эх сурвалж: Authority Nutrition)
    
    1. Мах шингэц муутай
    
    СУРТАЛЧИЛГАА
    
    Зарим хүн мах шингэлгүй бүдүүн гэдсэнд үлдэж...
    0 Replies
    250 Views
    Last post by emil.michel-aus-lönneberga
    Tue May 19, 2020 10:48 pm
13. Мөр томордоггүй 9 шалтгаан

    0 Replies 338 Views

    by erelash, Wed Feb 05, 2020 7:48 pm

    

    Өргөн, том мөртэй болохыг хүссэн ч бүтэл муутай байна уу? Шинэ төхөөрөмжгүй болохоор, угаасаа л
    хавчиг гээд шалтаг тоочсоор байх уу? Танд доорх 9 зөвөлгөөг хүргэж байна.
    1. Мөр хийхгүй хойш тавих💪💪...
    0 Replies
    338 Views
    Last post by erelash
    Wed Feb 05, 2020 7:48 pm
14. Масс нэмэх програм

    0 Replies 330 Views

    by emil.michel-aus-lönneberga, Fri Jan 24, 2020 11:21 pm

    

    Масс нэмэх програм
    1. Өдөрт идэх хоолны хэмжээгээ жирийн идэж байгаагаас 40-50% ихэсгэ. Өмнө нь нэг аяга эсвэл таваг иддэг бол үүнийгээ 1.5 дахин их болго.
    Сайн нарийн калорын тооцохыг хүсвэл:...
    0 Replies
    330 Views
    Last post by emil.michel-aus-lönneberga
    Fri Jan 24, 2020 11:21 pm
15. Улаанбаатар хотын фитнес клубын үнэ, хаяг

    1 Replies 546 Views

    by era, Mon Dec 23, 2019 1:37 pm

    

    Бичээд байгаарай манайхаан
    1 Replies
    546 Views
    Last post by erelash
    Wed Dec 25, 2019 9:30 am
16. Гэдэсний 6 булчин хэрхэн гаргах вэ? Sixpac

    1 Replies 692 Views

    by era, Wed Dec 18, 2019 8:10 pm

    

    Бид өдөр бүр л зурагт, сонин сэтгүүл, цахим ертөнцөөр өөрийн биеийг төгс хөгжүүлж чадсан, бусдад үлгэр дуриалал болж чадаж буй залуус бүсгүйчүүлийн зургийг хараад “Гоё юм аа” гэж санаашран суухаас...
    1 Replies
    692 Views
    Last post by era
    Wed Dec 18, 2019 8:13 pm
17. Хэрхэн жин нэмэх, таргалах вэ?

    1 Replies 756 Views

    by emil.michel-aus-lönneberga, Wed Dec 18, 2019 8:03 pm

    

    Хэрхэн жин нэмэх вэ?
    За маш товч энгийн масс нэмэх зөвөлгөө бичлээ.
    
    Хэрхэн масс нэмэх вэ? Зарим бодисын солилцоо сайтай эктоморф төлөвийн залуус масс нэмэх хүндрэлтэй байдаг.Ер нь бас ихэнх...
    1 Replies
    756 Views
    Last post by emil.michel-aus-lönneberga
    Wed Dec 18, 2019 8:04 pm